FAQ
Domande Frequenti
QUANTA ACQUA DEVO BERE AL GIORNO?
Ti basta moltiplicare il tuo peso in Kg per 0,04 e avrai i litri di acqua che necessita il tu corpo per restare idratato.
I CARBOIDRATI LA SERA FANNO INGRASSARE?
No, l’aumento di peso è attribuito solo ad un surplus di calorie introdotte rispetto a quelle bruciate durante l’arco della giornata.
QUANDO MANGIO LA PIZZA A CENA, DEVO RIDURRE I CARBOIDRATI A PRANZO?
Tutti gli eccessi fanno ingrassare, ma solo perché apportano piu calorie. L’olio è un grasso buono, ma va dosato secondo il proprio fabbisogno.
L’OLIO FA INGRASSARE?
Tutti gli eccessi fanno ingrassare, ma solo perché apportano piu calorie. L’olio è un grasso buono, ma va dosato secondo il proprio fabbisogno.
I CIBI INTEGRALI FANNO DIMAGRIRE?
No, anzi, un consumo eccessivo può causare disturbi intestinali severi.
FA MALE SALTARE LA COLAZIONE?
NO e SI:
NO se saltare la colazione non ti porta ad assumere comportamenti scorretti nei confronti del cibo durante il giorno.
SI se saltandola poi arrivi a cena con una fame da lupi.
POSSO SALTARE GLI SPUNTINI?
Sarebbe meglio di no ma ascolta il tuo corpo. Lo spuntino è fondamentale per mantenere una calma glicemica ed evitare picchi insulinici che poi provocano aumento di peso.
IL SALE FA INGRASSARE?
Il sale in eccesso può causare problemi cardiovascolari e ritenzione di liquidi, ma usato con parsimonia e nelle giuste dosi può ridurre stanchezza e cellulite.